odpowiedzi do

Czesc. Mam parę pytań jak każdy na forum. Głównym tematem jest REDUKCJA. I w związku z nim pojawiają się pytania na które proszę aby mi ktoś udzielił odpowiedzi / wyjaśnił . I. Jak biegać podczas redukowania ? Spotkalem sie z dwoma rozwiązaniami : -cardio -interwały który z tych treningów da lepszy skutek ( w polaczeniu z dieta i ew. [...]

[...] sztangi zza głowy12 10 10 8 3Unoszenie sztangielek bokiem 3x 10 4Unoszenie sztangielek tułowia w opadzie 3x10 1Wspięcia na palcach stojąć 4x 15-20 2 Przysiady ze sztangą 12 10 10 8 3Prostowanie nóg w siadzie12 10 10 8 4Wypychanie ciężaru na sównicy4x10 Nie wiem gdzie mógłbym dać szrugsy gdy ćwicze barki czy plecy??? z góry dzieki za odpowiedzi

[...] na enanie a trenuje mma i nie wiem czy to będzie dobry wybór, daje pol tabl anastrazolu co 4 dni i zaczęły mnie ostatnio dość mocno boleceć stawy . Z góry dziękuję za odpowiedzi Badania: Testosteron wynik: 1200.32 Norma: 259 - 816 Prolaktyna wynik: 6.64 Norma: 2.64 - 13.13 Estradiol wynik:15 Norma:0 - 31.5 1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. [...]

[...] pytań: - czy kupienie glukozy coś pomoże? - ćwiczyć czy nie ćwiczyć? - jeśli ćwiczyć to stosować jakąś opaskę (bandaż elastyczny) w celu usztywnienia? - takie uczucie będzie mi towarzyszyło do końca moich dni, czy przejdzie? - iść do lekarza? tzn inaczej zadam pytanie - czy lekarz coś może pomóc? mam nadzieję, że ktoś udzieli mi odpowiedzi ;)

[...] w sumie to najwazniejsze pytanie i mimo sporej wiedzy o tym sporcie i lekkiej o sterydach nie wiem jak to wyglada po odstawieniu ich. jesli mialbym sie na cos zdecydowac to na jaki srodek? prosze o konkretne odpowiedzi na moje pytania. za porady typu micha i glebokie siady dziekuje bo widac ze ktos nie zrozumial co napisalem. z gory dziekuje :)

mam pytanie ale do zasluzonych , nie chce odpowiedzi od zoltodziobow , trenuje juz z 8 lat z przerwami , jedna ok 2 lat , od saa ok 5 lat po przerwie wrocilem do jakotakiej formy bez koxu obrzerajac sie na makasa kg miesa codziennie do tego odrzywki bialkowe jajka platki owsiane ryz od 2 lat jestem na diecie , po roku zdecydowalem sie znowu na saa [...]

[...] mowie ze o odzywianiu tez jestem w trakcie lektury i w weekend 1 zakupy zarcia w tym kierunku beda... planuje sie ostro zabrac za siebie wiec prosilbym bym o przydatne odpowiedzi gdyz jestem nowicjusz... plan A Nogi - Przysiady z sztanga za glowa 4 serie plecy - Wiosłowanie sztangą 4 serie Klatka - Wyciskanie sztangi lezac na lawce [...]

[...] i sztrugsy. Ogolnie mieszam, ale na kazda parti wykonuje po 3 cwieczenia i 4 serje w kazdej, miedzy seriami robie przerwy 3 min. i ide piramida 12-10-8-6. Nie mam bladego pojecia czemu tak stoje w miejscu??? Jak pisalem nawet 1kg nie przytylem tylko sila mi idzie w gore. A chodzi mi glownie o przytycie. Czekam na odpowiedzi i dzieki z gory. Dap

[...] GLS (bo go uszkodzili) ..... Po czym wybrałem produkt zamiast tego niby uszkodzonego (co oczywiście nie było wcale dla mnie na rękę) No i w dalszym ciągu nie dostałem odpowiedzi.. było to już prawie tydzień temu od ostatniego maila a łącznie czekam już 3 tygodnie. Więc pewnie za nim ktoś raczy nadać paczkę kolejny raz, za nim ja wyślecie i [...]

[...] kręgosłup, czy będę miał reumatyzm, zwyrodnienie, itd..? - jakie są jeszcze ćwiczenia na wielkość dłoni?(oprócz korków od wina na noc między palce :) PS: chciałbym tutaj odpowiedzi, a nie takie coś: nie wierzcie w trening na wzrost, ok? to takie małe plis PS2: na co pójdą te ćwiczenia? na siłę, rzeźbę, wytrzymałość, masę?? bo nie wiem jak to [...]

Witam prosił bym was o poprawe planu oraz o odpowiedzi na pytania.Z gory dziekuje;] b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x1 -(nie wiem czy dodac rozpietki) c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) x2 - Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

dawałęm ten temat juz w zdrowiu ale od wczorja zadnych odpowiedzi... Jak ktos z Was mial tkai przypadek to piszcie... Witam. Chcialem na wstepnie zaaznaczyc ze licze na fachowa pomoc!! od okolo miesiaca po skonczeniu cyklu meta + prolo (bralem do tego rowniez sylimarol,witaminy , omega 3) zaczalem miewac zle samopoczucie, tj. sennosc, zaburzenia [...]

[...] czy nie bedzie jakiegos skutku ubocznego... no ogolnie czy nie za szkodzi brac jej codzienn gdyz w niedziele mam tylko odpoczynek i wtedy biore ja tylko naczczo Dzieki za odpowiedzi mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :) Pozdrawiam Szychus. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 194 Cel treningowy: sila noi masa Staż [...]

[...] typowe "skrzypienie"... sami rozumiecie o co może chodzić czy mam powód do obaw takich jak jakaś osteoporoza czy jakieś inne patenty ? jeżeli tak to zostaje mi tylko ortopeda ? a może jakieś odżywki które mogłyby uzupełnić jakieś microelementy z których "złożone" jest kolano a może poprostu więcej mleka pić ? z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] przed treningiem , a mono po treningu. Sam monohydrat można brać w ten sposób, ale przy użyciu "jabłczanu" już niezabardzo. DLaczego ? Żeby nie było, że odsyłacie do słynnej "wyszukiwarki". Szukałem odpowiedzi na to pytanie ale znalazłem tylko to: Strictly adhere to label recommendations Zmieniony przez - Pawel_xx w dniu 2005-07-09 15:19:33

Witam Mam do was pytanie dotyczące brzucha. Na forum było mnostwo tematów o tematyce brzucha ale niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie (możliwe że zle szukałem). Mianowicie, robie akuratnie siłe, niedługoi jak skończe będe jechał mase, wiem że dużo zależy od diety, poziomu tłuszczu na brzuchu i innych czynników mających wpływ na [...]

[...] kiedy może zacząć i czy może zaczynać tym sposobem co ja mówiłem oraz czy ona będzie mogła po pewnym czasie zacząć ze mną trenować tą samą metodą ? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :) Dane: 16lat, ok 60kg wagi, 172cm wzrostu, staż(siłownią pół roku przed ciążą-głównie crossfit, ale woli trening siłowy, wcześniej 4 lata trenowała [...]

[...] Bo byłem u rodzinnego i powiedział że potliwość w tym miejscu ze stresu jest normalna ale o innych przypadkach się nie wypowiedział bo powiedział że nie wie. Dodam że mam prawdopodobnie zespół jelita wrażliwego (jeśli to ma coś wspólnego). Z góry dzięki za odpowiedzi, bo mam już tego dość. Zmieniony przez - Loitin w dniu 3/16/2019 11:34:30 AM

[...] i brzuch piątek nogi przysiady ze sztangą na barkach 3 x 8 prostowanie nug na maszynie siedeząc 4 x 8 prostowanie nug na maszynie leżąc na brzychu 4 x 10 wspiącia na palcach 4 x 12 barki wyciskanie na maszynie 4 x 8 wznosy bokiem 4 x 10 wznosy przodem 4 x 8 w opadzie tułowia 4 x 10 +brzuch proszę o ocenę planu ( za odpowiedzi dzięki )

[...] powodują zmniejszenie odczucia apetytu przez jakiś składnik/i. Czy przy tak niskim BMI, praktycznie na granicy niedowagi to coś faktycznie dobrego? Czekam tylko na sensowne odpowiedzi za i przeciw bo według mnie to raczej nie jest zbytnio zdrowe podejście i chciałbym mieć ewentualne argumenty innych osób gdy będę tej osobie to tłumaczyć, chyba [...]